Blog
A napégés megelőzése és enyhítése
A napsütés sokunk számára egyet jelent a kikapcsolódással, jókedvvel és nyári élményekkel – ám ha nem vigyázunk, a napfény árnyoldalait is megtapasztalhatjuk. A napégés nemcsak fájdalmas, hanem a bőr idő előtti öregedéséhez, pigmentfoltokhoz is vezethet.
Szerencsére egyszerű, tudatos lépésekkel megelőzhető. Mutatjuk, mire figyelj!
Fényvédelem – nem csak a strandon kell!
A naptej nem csak akkor fontos, ha a vízpartra mész – a hétköznapi séták, biciklizés, vagy akár egy teraszon eltöltött ebéd alatt is érhet komoly UV-sugárzás. Ezért használj napi rutinként is SPF-et!
- Válassz legalább SPF 30-as fényvédőt, ami UVA és UVB sugarak ellen is véd.
- Kend fel már indulás előtt 20-30 perccel, és 2 óránként ismételd – különösen víz vagy izzadás után!
- Ne felejtsd ki a gyakran elfelejtett területeket: fül, lábfej, nyak, kézfej, ajkak (ezek is le tudnak égni).
Legyen nálad „elsősegély” – természetesen!
Hiába az óvatosság, néha megesik, hogy mégis leégünk. Ilyenkor fontos, hogy legyen nálad egy hűsítő készítmény, ami, megnyugtatja az irritált bőrt, segíti a regenerálódást. Vidd magaddal az IRIX Spray utazó kiszerelését bárhova!
Tudd, mikor NE menj napra
Az UV-sugárzás nem mindig érzékelhető – lehet, hogy nem is érzed forrónak a napsütést, mégis éri a bőrödet. Az alapszabály, hogy 11:00 és 15:00 óra között a legerősebb a sugárzás – ilyenkor keress árnyékot, vagy viselj védőruházatot.
Használj széles karimájú kalapot, UV-szűrős napszemüveget, és ha lehet, hosszú ujjú, világos ruhát – ezek segítenek csökkenteni az UV-terhelést.
Hidratálj – kívül-belül
A napfény kiszárítja a bőrt, és a vízveszteség fokozódik a meleg miatt. Ezért is fontos, hogy igyál legalább 2-3 liter vizet naponta, különösen, ha fizikai aktivitásban is részt veszel.
Használj vízbázisú, könnyű hidratálókat reggel és este is – napozás után segítik a bőr megnyugvását és a hámlás megelőzését.
Bőröd védelme belülről is fontos
Kevesen tudják, hogy a táplálkozás is hozzájárulhat a bőr UV-ellenálló képességéhez.
Fogyassz antioxidánsban gazdag ételeket: paradicsom (likopin), sárgarépa (béta-karotin), bogyós gyümölcsök, diófélék, zöld tea.
A rendszeres vitamin- és ásványianyag-pótlás szintén hozzájárul a bőr védelméhez.
+1 Tipp: A megelőzés a legjobb kezelés!
Ha már ég a bőr, fájdalmas, húzódik – akkor már késő megelőzni. Ezért érdemes előre gondolkodni, okosan tervezni, és mindig legyen kéznél a napvédelem mellett az IRIX Spray is!
A napégés nemcsak esztétikai kérdés – komoly bőrkárosodást okozhat, amely hosszú távon is negatívan hat egészségünkre. Tudatos viselkedéssel, megfelelő termékekkel és kis odafigyeléssel azonban élvezheted a nyarat kellemetlen tünetek nélkül.